Мифы. У широкого круга людей, как правило, ложное представление о депрессии. Многие склонны называть депрессией продолжительное плохое настроение или переживания, связанные с потерями или неудачами. На самом деле это клиническое заболевание, и диагноз может поставить только врач, а вылечиться самостоятельно от него невозможно.
Симптомы. Постоянно плохое настроение, утрата способности испытывать радость, заторможенность, апатия, нарушение сна и мышления, изменение веса.
Это наиболее распространенное психическое заболевание, которым страдает 10% населения Земли в возрасте старше 40 лет. Из них 2/3 женщины. Во многих случаях человек, страдающий депрессией, начинает злоупотреблять алкоголем и другими изменяющими сознание препаратами, уходит с головой в работу.
Больше всего подвержены. Офисные работники.
Случай. “Проработав год обычным банковским служащим, я начал ощущать переутомление, хотя не сказал бы, что я сильно перерабатывал. Я чувствовал себя так, как будто меня ежедневно мучили изнурительными физическими нагрузками, рассказывает финансист Сергей. В какой-то момент я решил, что должен уделять больше времени сну, и начал спать по 10 11 часов в сутки. Усталость только усугубилась. Я пришел в норму только во время летнего отпуска, когда друзья силком вытащили меня в поход. Думал, что помог лесной воздух, а оказывается, все дело в движении”.
Причины. Большинство специалистов склонны видеть источник СХУ в постоянных стрессах. В группе риска находятся прежде всего офисные работники, поскольку малоподвижный образ жизни один из основных факторов, провоцирующих возникновение СХУ. Синдром хронической усталости часто возникает у людей, панически боящихся потерять свое место и не умеющих отдыхать. Такие люди ошибочно полагают, что, если работать на износ, их оценят каким-то способом, но это далеко не так.
Симптомы. Потребность в уединении, чувство подавленности и безысходности, беспричинная утомляемость, расстройство сна, апатия, снижение памяти и мышечная слабость.
СХУ страдает каждый двадцатый работающий человек.
1. Синдром хронической усталости
Ежедневный стресс и постоянные переработки могут стать причиной и катализатором многих психических расстройств. Психологи выделили из них самые распространенные.
Пятница, марта 25, 2011
Тэги: , , Опубликовано: |
Когда вы поймете, что ситуация стала контролируемой, тревога потеряет свою значимость.
Могу предложить простой и эффективный способ, который поможет расстаться с вашими треволнениями. В следующий раз, когда вы почувствуете дискомфорт, пробуйте, как делали это и раньше, обернуться и посмотреть, кто стоит у вас за спиной. А потом, если вы увидите вполне миролюбивые или равнодушные к вам лица, обратите внимание, что стало с вашей тревогой в этот момент. Возможно, она стала не так значительна? Придумайте какие-нибудь «слова-обереги», только без использования приставки «не». Например: «Я увидела, что происходило за моей спиной. Мне показалось, что смеются надо мной. Я сейчас в безопасности. У этого человека (людей) нет намерений надо мной смеяться, причинять мне вред. Я контролирую ситуацию. Я могу отойти, поменять место, влиять на происходящее своими поступками».
Боюсь, что перестать обращать внимание на то, что вызывает сильную тревогу и волнение, невозможно. Ведь какая-то доля разумности в ней есть. Когда человек находится вне вашего поля зрения, у вас за спиной, вы вряд ли можете контролировать его действия. И остается вероятность, что он может причинить вам какой-то дискомфорт. Но ваша тревога такая объемная, что мешает вам пользоваться общественным транспортом. И при этом вы пишете, что у вас есть вполне адекватные способы справляться с этими состояниями отходить в сторону, оборачиваться, чтобы посмотреть, кто у вас за спиной.
Всегда оборачиваюсь, чтобы увидеть, кто стоит у меня за спиной. В такие моменты хочется куда-то скрыться, чтобы меня не замечали. Подскажите, как справиться с этим беспокойством? Как начать не обращать на это внимание?
Меня волнует одна проблема. Как только я оказываюсь в общественном месте, будь то метро или автобус, и слышу смех, шепот, мне кажется, что это направлено в мой адрес. Такие ситуации меня сильно беспокоят, я начинаю паниковать.
Среда, января 16, 2013
Тэги ‘паника’
паника | SAPHRIS (asenapine) - лечение шизофрении
Комментариев нет:
Отправить комментарий